¿Sabías que el tabaco afecta tu nutrición más de lo que imaginas? En este Día Mundial Sin Tabaco descubre cómo el tabaquismo altera la absorción de nutrientes, empobrece tu dieta y dificulta dejar de fumar. Aprende cómo una alimentación adecuada puede ayudarte en el proceso.

La epilepsia es un trastorno neurológico crónico que provoca convulsiones recurrentes, y que afecta a millones de personas en todo el mundo. En muchos casos, las crisis epilépticas pueden controlarse con medicación. Sin embargo, entre un 20% y un 30% de los pacientes presentan epilepsia farmacorresistente , es decir, no responden adecuadamente a los tratamientos farmacológicos estándar. Ante esta situación, surgen otras opciones terapéuticas, como la dieta cetogénica , que no es una moda ni una estrategia para adelgazar, sino una intervención nutricional terapéutica diseñada específicamente para ciertos casos médicos, como la epilepsia refractaria.

Si alguna vez has buscado en internet una dieta para perder peso , sabrás que la cantidad de opciones es infinita. Algunas prometen resultados en una semana, otras te dan listas de alimentos prohibidos, o te indican cuántas veces debes comer al día, incluso sin tener en cuenta tus horarios, preferencias o estilo de vida. Pero… ¿son todas estas opciones realmente seguras o sostenibles? Spoiler: no lo son. En este artículo vamos a analizar qué características debería tener una buena dieta para perder peso y, sobre todo, qué señales deberían hacerte desconfiar. Porque no todo lo que “funciona rápido” es saludable. Y muchas veces, ese peso que pierdes tan rápido… vuelve aún más rápido.

La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por dolor generalizado , fatiga , alteraciones del sueño y una mayor sensibilidad a estímulos que no deberían ser dolorosos . Aunque no existe una cura, cada vez hay más evidencia sobre el papel clave de la nutrición, el peso corporal, la inflamación y el estilo de vida en la mejora de los síntomas. En este artículo detallo cómo una alimentación antiinflamatoria, la pérdida de peso, la microbiota y otros hábitos pueden ayudarte a recuperar calidad de vida si convives con esta enfermedad.

Cada año, millones de personas en el mundo son diagnosticadas con cáncer . Si bien algunos factores de riesgo son genéticos o inevitables, una parte importante del riesgo puede reducirse a través de cambios en el estilo de vida . El nuevo informe del Global Cancer Update Programme (CUP Global) de la World Cancer Research Fund International (WCRF) pone el foco en los patrones dietéticos y de estilo de vida como una herramienta poderosa para prevenir el cáncer. Este enfoque es más realista y efectivo que centrarse en alimentos o nutrientes aislados, y su aplicación podría tener un impacto decisivo en la salud pública. En este artículo te presento las claves del informe, con un especial énfasis en las recomendaciones nutricionales para la prevención del cáncer, sustentadas en evidencia científica sólida.

En este artículo encontrarás una guía completa sobre el hipotiroidismo de Hashimoto, sus síntomas, causas, factores que lo empeoran y, sobre todo, cómo puedes abordarlo de forma natural desde la alimentación y el estilo de vida.

Los fármacos para perder peso, como el ozempic , han supuesto un antes y un después en el tratamiento de la obesidad. Como nutricionista, considero que su existencia y uso son positivos siempre que se administren de manera adecuada. Estos medicamentos, originalmente desarrollados para tratar la diabetes , han demostrado ser eficaces en la pérdida de peso actuando desde distintos mecanismos: retrasan el vaciado gástrico, imitan hormonas que inhiben el apetito, aumentan la saciedad y, en definitiva, hacen que la persona coma menos. Hasta aquí, todo suena ideal. Sin embargo, es importante entender que la obesidad es una enfermedad multifactorial, determinada no solo por lo que comemos y cómo nos movemos, sino también por factores emocionales, genéticos y sociales . Muchas personas recurren a la comida como forma de gestionar el estrés, la ansiedad o incluso traumas emocionales. Si estos factores no se abordan, el fármaco solo será un parche temporal.